外反母趾でお悩みの方へへようこそ

外反母趾でお悩みの方へ。どの靴を履いても、足に痛みを感じる、足の指の付け根が少し出っ張ってきたように感じる、長時間靴を履いていると、足の親指の裏側に痛みを感じる、などの症状。親指が変形し、外側を向き始めているように感じる方。それらは外反母趾だと考えられます。

同じく外反母趾で悩み中の管理人が、少しでも外反母趾を軽減しようと色々調べた情報をまとめました。このサイトで外反母趾に対抗しましょう!

外反母趾でお悩みの方へ項目一覧

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外反母趾とは

外反母趾とは、母指(親指)が外側に反転している状態のことをいいます。母指(親指)が足の外側、小指の方向に曲がってしまう骨の病気が、外反母趾です。
外反母趾の進行
外反母趾の進行は、大きく分けて4段階あります。
外反母趾で親指が曲がる
外反母趾になってしまったら、親指が曲がる段階を初期段階で食い止めましょう。
外反母趾になりやすいタイプ
外反母趾になりやすいタイプには、性別・素質・環境という3つの特徴があります。
外反母趾角
自分の足が外反母趾かどうか、まずは外反母趾角を測ってみましょう。
外反母趾セルフチェック
自分の足が外反母趾になっていないか、外反母趾セルフチェックで確認してみましょう。
外反母趾に合併しやすい症状
外反母趾が進行すると、親指以外の指も外側に曲がりだすことがあります。外反母趾に合併しやすい症状も出てきます。
外反母趾という病気
外反母趾という病気は、足の親指が小指側、外側に曲がる病気です。

外反母趾とは:詳しくはこちら

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外反母趾を予防

生まれつき外反母趾になりやすい足の骨格もあるようですが、外反母趾の多くは、後天的な原因によって発症するようです。外反母趾の原因を突き止めて、外反母趾を予防しましょう。
靴選びのポイント
どうしてもハイヒールが履きたい、先の細い靴が履きたい人は、外反母趾発症の危険性を少しでも減らす靴選びのポイントをおさえておきましょう。
外反母趾を予防する靴
外反母趾による足の痛みに合わせて幅の広い靴を選ぶことは、間違った靴の選び方です。外反母趾を予防する靴を履き、外反母趾の進行を防ぎましょう。
靴の選び方
今履いている靴が足にちょっと合っていないなと感じたら、靴の選び方チェックポイントを参考に足に合った靴を選びましょう。
外反母趾を予防しましょう
自分の足を酷使している人や、外反母趾の変形があるかな?と思ったら、外反母趾がひどくなる前に補正や予防をしましょう。
足の形
外反母趾を予防するために、まず自分の足の形を知りましょう。
足の運動をしましょう
外反母趾を予防するには、足のゆがみを改善することが必要です。
パンティーストッキング(パンスト)は長時間着用しない
長時間着用することのあるパンティーストッキング(パンスト)は、外反母趾を発症する原因なるので、注意しましょう。
足に合わない靴
ファッション性を重視したハイヒールや窮屈な靴、足に合わない靴で、足を痛めつけていませんか?

外反母趾を予防:詳しくはこちら

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外反母趾を治療

外反母趾は、痛みを感じなくても足の変形がどんどん進んでいく、進行性の疾患です。早めに外反母趾を治療するようにしましょう。
外反母趾の治療方法2
手術療法とは、保存療法を施しても痛みがとれない・足の変形が強い・普通の靴を履くことが難しい方の外反母趾の治療方法です。
薬物療法
薬物療法とは、外反母趾の痛みを和らげる治療方法で、外用治療・内服治療・注射があります。
装具療法
装具療法とは、外反母趾の痛みを和らげるグッズ、親指の位置を矯正する装具、足の裏のアーチを支える足底板等を使用した外反母趾の治療方法です。
ホーマン体操
外反母趾の運動療法で有名な、ホーマン体操。自分でできる外反母趾の治療方法です。
運動療法
運動療法とは、自分でできる外反母趾の治療方法です。
外反母趾の治療方法
外反母趾の治療方法には、保存療法と手術療法の2つがあります。

外反母趾を治療:詳しくはこちら

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病院で治す外反母趾

進行してしまった外反母趾は、専門のお医者様に治療してもらいましょう。病院で治す外反母趾をご紹介します。
術後の足のむくみ・腫れ
ケガや手術治療をして、一定期間体を動かさない状態でいると、術後の足のむくみ・腫れが気になることがよくあります。
手術後の生活
外反母趾の手術後の生活では、血液の循環に気をつけましょう。
入院の準備
外反母趾を治療するために、保存療法をやっても痛みがとれず、手術しようと決めたら、入院の準備をしましょう。
手術をした方がよいか
外反母趾を治療するために、手術をした方がよいかどうしようか迷っている方は、外反母趾の進行・痛みの発症した時期・痛みの状態をセルフチェックしてみましょう。

病院で治す外反母趾:詳しくはこちら

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外反母趾グッズ

外反母趾グッズを使って、外反母趾を予防しましょう。
足指セパレーター
歩行時の衝撃を優しく保護してくれる、足指セパレーターをぜひ使ってみましょう。
外反母趾対策に中敷
外反母趾対策にストッキングや靴下の着用に問題のない靴の中敷を、ぜひ試してみてください。
足指パッドを利用した外反母趾対策
足指パッドを使って、足の指を開放すると、足の疲れやむくみが解消され、とてもリフレッシュできます。
外反母趾用サポーター
外反母趾の進行を予防してくれるグッズに、外反母趾用サポーターがあります。
外反母趾を予防する靴
外反母趾による足の痛みに合わせて幅の広い靴を選ぶことは、間違った靴の選び方です。外反母趾を予防する靴を履き、外反母趾の進行を防ぎましょう。
外反母趾用スリッパ
お家の中で、誰の目も気にせず、外反母趾を予防・改善できる、外反母趾用スリッパを一度お試し下さい。
外反母趾用靴下
外反母趾用靴下をはき、正しい歩行ができるようになりましょう。
外反母趾用ストッキング
外反母趾用ストッキングをはき、痛みから開放され、正しい歩行ができるようになりましょう。

外反母趾グッズ:詳しくはこちら

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